Smoothie Bowl Nedir? Nasıl Yapılır?


Smoothie Bowl Nedir? Nasıl Yapılır?

Renkli,meyveli ve sağlıklı… Fotoğraflarıyla tadını merak ettiren enfes bir lezzet. Instagram’ın yeni ünlüsü Smoothie Bowl (Smoothie kasesi) gelin beraber keşfedelim.

Smoothie Bowl, meyvelerin, kuru yemişlerin birleşmesiyle oluşan sağlıklı bir kahvaltı ya da ara öğündür. Sağlıklı yiyeceklere göre oldukça renkli ve eğlenceli görünen bu tadı sizler için konu aldık.

Smoothie Bowl Nasıl Yapılır

Smoothie Bowl‘un en büyük artılarından birisi de tarifinin esnek olmasıdır.Yani sevdiğiniz tatları ekleyerek damak tadınıza uygun ve kişiselleştirebileceğiniz bir tariftir.

  • 5 yemek kaşığı süzme yoğurt ya da tofu
  • Dilediğiniz kadar buzlu meyve (yaban mersini, çilek, muz, ahududu)
  • Kıvamını dengeleyecek kadar süt ya da meyve-sebze suyu
  • Yulaf,ceviz, badem, fındık gibi besleyici besinler
  • Bal,reçel gibi tatlandırıcılar
  • İsteğe göre tarçın, zencefil gibi aromalı baharatlar

Smoothie Bowl Tarifi

  • Blenderın içine yoğurt koyulur.
  • Buzlu meyvelerimiz ve kıvamlanacak kadar süt eklenir.
  • İyice karıştırın.
  • Karışımı Smoothie kasesine alın ve üzerinizi dilediğiniz gibi süsleyin ve tatlandırıcıları ekleyin.

Smoothie Bowl Kalori

Smoothie Bowl kalori hesaplama işi aslında sizin içine koyacağınız yiyeceklerle alakalıdır. Sizin içine koyduğunuz malzeme onun kilo almanıza, kilo vermenize, daha çok protein almanıza vb. gibi bir çok durumu tetikler. Bu yüzden eğer daha az kalori almak istiyorsanız, porsiyonlara dikkat ediniz.

Smoothie Bowl tarifini hazırlamak işte bu kadar kolay.Bir diğer sağlıklı ara öğün tarifi olan muzlu müsli tarifi için tıklayabilirsiniz.Afiyet olsun.


Bir Yorum Bırak

Bir Yorum
Mass Follows
Yorum